Yoga als Lebenskunst
Embodied Wisdom Training
200 Std. Yoga Grundausbildung (Yoga Alliance)
München, 23. Januar – 19. Juli 26
Die Ausbildung für alle, die Yoga als ganzheitliches Konzept für körperliches und seelisches Wohlbefinden, inneren Frieden und Lebensfreude erfahren möchten.
Seit mehr als 10 Jahren bilden wir Yogalehrende aus und weiter. Unsere renommierte Grundausbildung gehörte stets zu den besten Teacher-Trainings im deutschsprachigen Raum, doch wie alles andere unterliegt sie dem Wandel und bekommt jetzt eine neue Ausrichtung, die im Einklang mit den Herausforderungen unserer sich immer rasanter drehenden Welt steht.
YOGA ALS LEBENSKUNST bietet Dir ein ganzheitliches Fundament, um Deine persönliche Praxis weiterzuentwickeln. Diese Ausbildung ermöglicht Dir, Yogaklassen zu unterrichten, die nicht nur ein intelligentes Bewegungsprogramm sind, sondern den Menschen in der Tiefe berühren.
Unsere Yoga-Ausbildung ist getragen von der Verbundenheit, Einheit und Ganzheit, die wir in den heutigen Zeiten von zunehmender Fragmentierung und Vereinzelung so dringend brauchen. Sie bietet einen heilsamen und inspirierenden Raum für Gemeinschaft und Begegnung.
Yoga ist ein lebendiges System, das sich an die Veränderungen unserer Lebensweise anpassen muss, um nachhaltig wirksam zu sein. Fern von jeglichem Dogma oder Leistungsanspruch verweben wir in diesem Training die Intelligenz der traditionellen Yoga-Methoden mit modernen, innovativen Elementen aus der Somatik: Wir lernen, aus dem Kopf wieder mehr in den Körper zu kommen und uns dessen natürliche, intuitive Intelligenz zu erschließen.
YOGA ALS LEBENSKUNST ist eine transformierende 6-monatige Reise, die Dein Leben auf vielfältige Weise verändern wird.
Du bist willkommen, genau so, wie Du in diesem Moment bist. Du musst Dich nicht fragen, ob Du gut genug, jung genug, fit genug bist: Unser neues Embodied Wisdom Training ist kein Selbst-Optimierungs-Programm, sondern eine liebevolle Begegnung mit Dir selbst. Es befähigt Dich, auch große Lebenswellen mit Geschick und Leichtigkeit zu surfen.
Allgemeine Infos zur Yoga Ausbildung
Ausbildungsort
Die Yoga Ausbildung findet als Präsenz-Training in freundlichen, hellen Studio-Räumen in München-Sendling statt. Dort stehen uns großzügige Räumlichkeiten zur Verfügung, die einen entspannten Ausbildungsablauf sicher stellen.
Im Viertel kannst Du relativ gut parken, Umkleiden sind vorhanden. Es gibt eine gute Auswahl an Hotels, Einkaufsmöglichkeiten und Gastronomie im Umkreis von wenigen Hundert Metern. Die U-Bahn-Station Harras (U6) ist nur wenige Gehminuten entfernt.
Maximale Gruppengröße: 20
Ausbildungstermine
Unsere Yoga Ausbildung beinhaltet 7 Wochenend-Module von jeweils 3 Tagen. Die Ausbildungstage dauern von 09:00 – 18:00 Uhr (sonntags bis 17:00 Uhr). Die Anwesenheit ist verbindlich. Wenn Du vollzeitig berufstätig bist, musst Du Dir für diese Ausbildung an insgesamt 6 Freitagen Urlaub nehmen.
Termine 2026:
- Fr. 23. – So. 25.01.26
- Fr. 20. – So. 22.02.26
- Fr. 13. – So. 15.03.26
- Fr. 17. – So. 19.04.26
- Fr. 01. – So. 03.05.26
- Fr. 12. – So. 14.06.26
- Fr. 17. – So. 19.07.26
Teilnahmegebühr
Die Teilnahmegebühr beträgt 3.000.- Euro. Mit der Anmeldung wird zusätzlich eine nicht-erstattbare Registrierungsgebühr von 950.- Euro fällig, die den Platz in der Ausbildung sichert. Die Teilnahmegebühr ist dann vier Wochen vor Beginn der Yoga Ausbildung zu entrichten – sie kann auf Anfrage in zwei oder drei Raten beglichen werden.
Die Investition für Deine 200 Stunden Yoga Ausbildung beläuft sich also auf insgesamt 3.950.- Euro. Darin ist alles außer Deinen persönlichen Reisekosten und Spesen enthalten, wie z.B. ein umfangreiches Workbook mit rund 300 Seiten und eine fantastische Auswahl von begleitendem Video-Material, mit dem Du die Ausbildungsinhalte zwischen den Modulen in Deinem eigenen Tempo vertiefen kannst. Wir sind von der Regierung Oberbayern als Berufsausbildung anerkannt und daher von der Mehrwertsteuer befreit.
Embodied Wisdom: Inhalte unserer Yoga Ausbildung
Body
Wie fühlt es sich an, im eigenen Körper wirklich zuhause zu sein? Die Asana-Praxis auf der Matte erfährst Du in dieser Yoga Ausbildung in intelligent aufgebauten, fließenden Sequenzen und erlernst:
- die sorgfältige anatomische und energetische Ausrichtung in allen gängigen Yogahaltungen
- somatisches Yoga: Flows und Übungen zur Körperwahrnehmung, die die Struktur der klassischen Asanas mit intuitiven, organischen Bewegungen kombinieren
- funktionelle, heilsame Bewegungsmuster für die Gesundheit von Muskeln, Gelenken und Faszien
- eine lebendige, verkörperte Anatomie, die die inneren Körperstrukturen nicht nur konzeptionell, sondern als gefühlte Erfahrung vermittelt
- Conscious Touch: Die Kunst der achtsamen Berührung
- therapeutische Sequenzen für typische Dysbalancen und Haltungsmuster
- die Entwicklung von ganzheitlichen Yogaklassen, die an verschiedene Schwierigkeitsgrade angepasst werden können
- den Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcke und Gurt
- einfache Hands-on-Assists für den Start ins Unterrichten
Mind
Yoga ganzheitlich leben bedeutet, den psychisch-mentalen Herausforderungen unserer beschleunigten, digitalisierten Zeit gerecht zu werden. Dazu vermittelt Dir dieses Training:
- klassische Pranayama- und Meditationsmethoden des Hatha Yoga
- Mental- und Resilienz-Training für psychische Balance und geistige Gesundheit
- effektive Entspannungs- und Atemtechniken zur Regulierung des Nervensystems
- restoratives Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra zur Tiefenregeneration
- Ayurveda für Langlebigkeit und Wohlbefinden: Yoga, Ernährung und Lebensweise im Einklang mit unserer individuellen Konstitution
- spannende Einblicke ins Somatic Experiencing („feel to heal“), die Epigenetik und das trauma-sensible Yoga
- die zeitlose Yoga-Psychologie der tantrischen und buddhistischen Traditionen
- Achtsamkeit als Basis körperlicher und mentaler Gesundheit
- das lebensbejahende Weltbild des Tantra als Grundlage einer gelebten, alltagstauglichen Spiritualität
- eine Reise durch fünf Jahrtausende Yoga-Philosophie, die Dir viele neue Perspektiven auf das Leben eröffnen wird
Wer Dich durch die Ausbildung begleitet
Diana Sans
Ausbildungsleitung: Asana & Philosophie
Diana Sans praktiziert seit mehr als 25 Jahren Yoga und schloss 2007 ihre erste Lehrerausbildung ab. Seitdem unterrichtet sie mit Leidenschaft und Hingabe in München und auf ihren populären Retreats im In- und Ausland. Neben zahlreichen weiteren Ausbildungsmodulen absolvierte sie das 300 Stunden Rasa-Yoga Teacher Training bei Sianna Sherman, der sie ihre Begeisterung für Mythologie und Storytelling verdankt.
Diana hält den 500 Stunden Status der Yoga Alliance (E-RYT-500) und leitet seit 2017 die erfolgreichen Ausbildungsprogramme von SPANDA Education, die inzwischen Hunderten von Absolventen den Weg ins Unterrichten gewiesen haben.
Ihr Unterricht ist kraftvoll, präzise und fließend, getragen von stimmungsvoller Musik und inspiriert von vielen verschiedenen Traditionen und Lehrern. Sie lebt und vermittelt Yoga als alltagstaugliche Spiritualität, die zu mehr Bewusstsein, Freude und Leichtigkeit in allen Lebensbereichen führt.
Dianas Buch „DAS GROSSE JA ZUM LEBEN!“ ist ein tiefgründiger und praktischer Führer in die tantrische Philosophie, die sie als wichtigste Grundlage ihres Unterrichts betrachtet. Ihr neues Buch über Tantra und gelebte Spiritualität ist unter dem Titel „MIT DEM LEBEN TANZEN“ überall im Handel erhältlich.
Tanja Seehofer
Restoratives Yoga, Mental-Training & Achtsamkeit
Tanja ist Bewusstseinsforscherin, Dipl. Mentalcoach, Humanenergetikerin, und zertifizierte Fascial Fitness Trainerin. Ihre Reise auf dem Yoga-Pfad begann 1995 nach einer tiefen Lebenskrise durch Burnout und Depression. Sie machte Yoga zu ihrer Lebensphilosophie und absolvierte bei AIRYOGA München die Ausbildung zur 500 Stunden Yogalehrerin.
Inzwischen ist Tanja eine der renommiertesten Yin-Yoga- und Yoga-Nidra-Lehrerinnen und unterrichtet jedes Jahr zahlreiche Teacher-Trainings für Yin- und traumasensitives Yoga in ganz Europa.
In unserer schnellen und lauten Welt möchte sie ihre Schüler in die Ruhe und zu sich selbst führen, um wieder die eigene Stimme und Bedürfnisse hören und spüren zu können.
Als Yogalehrerin, Coach, Achtsamkeits-Trainerin und Expertin für Burnout-Prävention leitet sie Workshops, Retreats und Ausbildungen weltweit. Sie hat inzwischen 7 Bücher veröffentlicht und schreibt regelmäßig für Fachzeitschriften und Online-Magazine.
Kaija Marx
Anatomie & Therapie
Kaija ist Physiotherapeutin und Yogalehrerin aus Leidenschaft. Durch ihre langjährige medizinische Erfahrung mit Patienten und Profisportlern wurde ihr immer mehr bewusst, dass körperliche Gesundheit und seelische Balance keine Selbstverständlichkeit sind, und so hat sie etwas gefunden, das beides vereint: YOGA.
Mit ihrer ersten Yogalehrerausbildung im Jahr 2011 bei Christine May war für sie der Grundstein für ihren weiteren Yogaweg gelegt. Inzwischen ist sie E-RYT 500 zertifiziert und hat 800 Stunden Ausbildung bei verschiedenen Lehrern absolviert, darunter 300 Stunden mit Tara Judelle im „Embodied Flow“.
Mit großer Passion unterrichtet sie offene Klassen und Personal Yoga in München, bereichert regelmäßig das Line-up von Yogafestivals und begleitet als Anatomie-Mentor angehende Yogalehrer in Deutschland und Österreich.
Sabine Kötting
Yoga & Ayurveda, Resilienz-Training
„Was würdest du machen, wenn du wüsstest, dass du damit erfolgreich bist?“ Diese Frage führte bei mir zu der Vision, als Yogalehrerin meine Leidenschaft zum neuen Beruf zu machen. Fast forward drei Jahre später: Während meines Auslandseinsatzes für einen internationalen Konzern in New York gebe ich 2003 auf dem Höhepunkt meiner Management-Karriere mit unvermuteter Leichtigkeit und Zuversicht meinen Job auf und begebe mich auf den Weg zu meiner Bestimmung: Bei Alan Finger in Manhattan mache ich meine 500-Stunden-Ausbildung und unterrichte hypermobile Broadway-Ballerinas neben steifen Büroangestellten und Burn-Out-gefährdeten Wall Street Brokern.
Neben der Geschichte des krassen Karrierewechsels, gibt es die Geschichte der inneren Veränderung. Die Geschichte der transformativen Kraft von Yoga und die Geschichte, seinen Traum zu leben.
Ich durfte lernen, meiner Yoga- und Meditationspraxis und den Grundprinzipien der Schwesterwissenschaft Ayurveda als meine Quelle für Energie, Kraft, Inspiration und Verbindung im Innen und im Außen zu vertrauen. Der „Erfolg“ von Yoga findet für mich nicht auf der Matte statt, sondern zeigt sich im Leben außerhalb der Matte – im bewussten Umgang mit sich selbst und anderen. Dass ich mein Wissen und meine Begeisterung teilen darf ist für mich die Manifestation meines Traums.
Erfahrungsberichte
Auch habe ich durch die Ausbildung einen Zugang zum Yoga gefunden, der alles intensiviert. Ich bin mental und körperlich sehr gewachsen daran.Es war eine unglaublich intensive und spannende Zeit, weil ich soviel Neues über mich erfahren habe! So etwas würde ich jederzeit nochmal machen!
Ich habe das 200 Stunden Teacher-Training gemacht, um mehr über Asana-Alignment, Adjustments, Philosophie und Anatomie zu erfahren und dadurch meine Praxis zu verbessern. Das war eine super Entscheidung!
Kompetente, sehr praxiserfahrene, sympathische und für Fragen stets offene Lehrer, dazu eine professionelle Organisation. Auch das Teamklima unter Teilnehmern war großartig, was maßgeblich durch die Art der Lehrer und den Ausbildungsrahmen begünstigt wurde. Als Yogi und Mensch war die Ausbildung eine große Bereicherung!
Was für eine tolle und intensive Zeit. Ich werde das niemals vergessen. Am meisten hat mich beeindruckt, dass jeder Schüler seinen ganz eigenen Weg finden durfte. Das war für mich, da ich leider während der Yogalehrer-Ausbildung sehr krank wurde, das Imposanteste. Und die liebevolle und professionelle Unterstützung aller Lehrer!
Vielen Dank an Tanja Seehofer, durch ihren Glauben an mich habe ich direkt nach der Ausbildung zu assistieren und zu unterrichten begonnen. Dadurch ist mein ganz eigener Weg entstanden, und ich unterrichte heute gesunde und an Brustkrebs erkrankte Frauen und gebe meine Erfahrungen und meine Liebe zum Yoga an sie weiter.
Die Herzlichkeit und Offenheit aller haben diese Ausbildung zu etwas ganz Besonderem gemacht. Ich bin sehr dankbar für diese intensive Zeit!
Aber eine Veränderung braucht Zeit! Eine Lehrerin von mir sagte mal: „Wie Shiva auf Mount Kailash meditierend zu sitzen, ist einfach, aber wenn der Alltag um einen tobt, noch zentriert und in der Balance zu bleiben, das ist die eigentliche Herausforderung.“ Dieser stelle ich mich nun täglich mit mehr Übung und mehr „Werkzeugen“ durch die Ausbildung.
Lerne einige unserer Absolvent*innen kennen
SPANDA spendet Augenlicht
Das ist die kleine Najili, die – als Baby durch einen Infekt erblindet – nach einer Katarakt-Operation zum ersten Mal das Gesicht ihrer Mutter erblickt.
Eine Yoga Ausbildung öffnet uns die Augen auf vielfältige Weise. Wir schulen unseren Blick für die Schönheit in uns und um uns. Wir kultivieren Dankbarkeit für das Geschenk des Lebens und unsere privilegierte Situation auf diesem Planeten. Und wir erfahren die Verbundenheit aller Menschen, die Einheit, die allem zugrunde liegt.
Aus diesem Grund unterstützen wir mit dem SPANDA Yoga Teacher Training die Arbeit der Christoffel Blindenmission. Für jeden Teilnehmer der YOGA ALS LEBENSKUNST Ausbildung schenken wir einem Kind in Afrika das Augenlicht: mit einer Spende in Höhe von 125.- Euro, die eine einfache Operation zur Beseitigung des „Grauen Stars“ ermöglicht. Mehr Infos hier auf der Website der CBM.
Wir möchten, dass aus unserem gemeinsamen Wachsen und Lernen Gutes entsteht und unsere Freude daran mit Menschen teilen, deren Leben sich im Dunkeln entfaltet. Es ist unfassbar, wie wenig es braucht, um einem Kind ein ganz neues Leben zu schenken! Bitte sieh Dir hier auf Youtube ein kurzes, bewegendes Video zur Arbeit der Organisation an – 7 Minuten, die sich lohnen.
Fragen & Antworten
Muss ich fortgeschrittene Yoga-Haltungen beherrschen, um teilzunehmen?
Nein. Im Yoga geht es nicht darum, möglichst anspruchsvolle Asanas zu erlernen, sondern in Kontakt mit unserem tiefsten und wahrhaftigsten Sein zu treten. Oft bedeutet fortgeschrittenes Üben weniger zu machen statt immer mehr.
Für die Ausbildung solltest Du mit den klassischen Yoga-Haltungen, wie sie z.B. im Sonnengruß vorkommen, vertraut sein und über eine durchschnittliche allgemeine Fitness verfügen, die es Dir ermöglicht, an 90-Minuten-Klassen teilzunehmen. Auf Einschränkungen oder Verletzungen gehen wir selbstverständlich ein und holen Dich genau dort ab, wo Du gerade stehst.
Das Meistern von Kopfstand, Handstand und Armbalancen ist nicht Voraussetzung für die Ausbildung – wenn Du Lust dazu hast, wirst Du während des Teacher Trainings die Möglichkeit haben, Dich mit diesen fortgeschrittenen Asanas auseinanderzusetzen.
Ist die Ausbildung interessant, wenn ich später gar nicht Yoga unterrichten will?
Auf jeden Fall! Die Inhalte der Ausbildung ermöglichen es den Teilnehmern, tief in die Lehren des Yoga einzutauchen. Wir vermitteln profunde Kenntnisse in Yoga-Techniken, Philosophie und Anatomie, die die persönliche Praxis erweitern. Eine Yoga Ausbildung ist immer eine spannende Reise zu sich selbst, die meist einen Sprung in der persönlichen Entwicklung mit sich bringt.
Ob mit oder ohne Berufswunsch Yogalehrer: Es erwartet Dich eine unvergessliche Zeit des Lernens und Wachsens, die in allen Lebensbereichen Früchte tragen wird.
Wie viel Zeit muss ich neben den Ausbildungs-Wochenenden investieren?
Neben den 160 Kontaktstunden der Ausbildungs-Wochenenden solltest Du in den Wochen zwischen den Modulen jeweils einige Stunden für Hausaufgaben und Lektüre einplanen. Außerdem werden Dir Online-Tutorials und Kurse mit einem Gesamtumfang von ca. 20 Stunden zur Verfügung gestellt, mit denen Du die Inhalte der Ausbildung vertiefen kannst.
Generell empfehlen wir, während der Ausbildungsdauer Dein persönliches Yoga-Programm beizubehalten oder sogar zu intensivieren – als regelmäßige Selbstpraxis zu Hause und in Form von geführten Yogaklassen bei verschiedenen Lehrern.
Wie schließe ich die Ausbildung ab, um ein Zertifikat zu erhalten?
Um das Training mit Zertifikat abzuschließen, führst Du am letzten Ausbildungswochenende gemeinsam mit einigen Teilnehmer*innen aus dem Training ein Praxis-Projekt durch. Für diese Lehrprobe erhältst Du detailliertes Feedback von Deinen Ausbildungslehrerinnen.
Zusätzlich vertiefen und verankern wir die theoretischen Inhalte der Ausbildung mit einem Multiple-Choice-Test, in dem Kenntnisse in Anatomie, Philosophie und Unterrichtsaufbau abgefragt werden.
Unsere Absolventen erhalten ein Zertifikat mit dem Siegel der internationalen Yoga Alliance, mit dem sie weltweit unterrichten können.
Was passiert, wenn ich an einem Ausbildungstag nicht teilnehmen kann?
Wir arbeiten in der Ausbildung mit Lernpartnerschaften: Deine Lernpartner werden Dir ggfs. den versäumten Unterrichtsstoff übermitteln. Verschiedene Inhalte kannst Du auch online nacharbeiten. Anhand der Bestimmungen der Yoga Alliance sind Im Rahmen der Ausbildung maximal 20 Fehlstunden (also 10% der Kontaktstunden) zulässig. Konkret bedeutet das, dass Du das Training auch abschließen kannst, wenn Du ein ganzes Ausbildungswochenende versäumst.
Was passiert, wenn ich die Ausbildung krankheitsbedingt abbrechen muss?
Wenn Du die Ausbildung aus schwerwiegenden gesundheitlichen Gründen oder Schwangerschaft abbrechen musst, können die ausgefallenen Module im nächstfolgenden 200-Stunden-Ausbildungskurs nachgeholt werden. Du schließt dann Dein Training mit dem nächstfolgenden Jahrgang ab. Hierzu ist ein ärztliches Attest nötig. Bitte lies Dir hierzu auch unsere Allgemeinen Teilnahmebedingungen durch, die Du mit den Anmeldeunterlagen erhältst.
Hast Du Lust bekommen?
Dann nimm Kontakt auf über das Formular. Melde Dich kostenlos und unverbindlich zu unserem Online-Schnupperkurs an, um Deine Ausbildungslehrerinnen kennen zu lernen. Außerdem kannst Du auf Calendly einen Info-Call mit Deiner Ausbildungsleiterin Diana vereinbaren, die Dir gerne alle Fragen beantwortet.