The Art of Meditation

5teilige Online-Weiterbildung

 13. Okt. – 08. Dez. 2026

 

Nichts ist wie es war, wenn du die Stille in dir lieben lernst. Ein lebensverändernder Kurs für alle, die Meditation verstehen und vertiefen, praktizieren oder unterrichten möchten.

Allgemeine Infos

Diese 10-stündige Online-Weiterbildung findet an 5 Dienstag-Abenden im Herbst statt und wird von der SPANDA Ausbildungsleiterin Diana Sans unterrichtet. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte melde dich zeitnah über das Formular unten auf der Seite an.

Für wen ist dieser Kurs:

  • Du hast bereits Meditationserfahrung gesammelt und wünscht dir Begleitung auf dem Weg in eine regelmäßige Praxis.
  • Du möchtest verschiedene Meditationsformen und -traditionen kennen lernen, um sie in deine persönliche Praxis und ggfs. auch in deinen Unterricht zu übernehmen.
  • Du interessierst dich für die wissenschaftliche Dimension der Meditation und möchtest die neurologische Wirkweise nutzen und verstehen.
  • Du interessierst dich für die spirituelle Ebene der Meditation als Weg der Selbsterfahrung und Selbsterkenntnis.
  • Du möchtest deine Lebensqualität durch Meditation verbessern, indem du sie gezielt zur Selbstregulation einsetzt.

Diese Weiterbildung umfasst 5 zweistündige Live-Sessions mit Replay, die im 2 Wochen Rhythmus stattfinden. Die Aufzeichnungen der 5 Sessions stehen dir bis Jahresende zur Verfügung. Bitte beachte, dass du an mindestens 3 der 5 Sessions live teilgenommen haben musst, um ein Zertifikat für diesen Kurs zu erhalten. Er wird als 10stündige Weiterbildung für Yogalehrende von der Yoga Alliance anerkannt.

Ablauf der 5 Live-Sessions:

Jede Session ist ein Mix aus Theorie und Praxis. Dich erwarten verschiedene Kurzvorträge zu den Kursinhalten, die es dir ermöglichen, Meditation in der Tiefe zu verstehen. Sowie verschiedene geführte Meditationen, die diese Information in eine individuelle Erfahrung übertragen. Außerdem gibt es an jedem Abend Austausch, Übungen und viel Raum für deine Fragen.

Termine – jeweils Die, 19:00 – 21:00 Uhr:

13.10. / 27.10. / 10.11. / 24.11. / 08.12.

Teilnahmegebühr:

240.- Euro inkl. Handout

Rücktrittsbedingungen:

Da es sich um eine Online-Weiterbildung mit Replay handelt, ist keine Erstattung möglich, wenn du an einer oder mehreren der Live-Sessions nicht teilnehmen kannst.

Kursinhalte

Warum meditieren?

  • Geistige Klarheit, innere Ruhe, mehr Präsenz und Lebensfreude: Die Vorteile einer regelmäßigen Meditationspraxis
  • Gehirnwellen und Nervensystem
  • Selbstregulation: Das Zusammenspiel von Gedanken und Emotionen verstehen
  • Mut zu wahrhaftiger Begegnung statt „spiritual bypassing“: in der Meditation lernst du dich selbst kennen und mit dem zu sein, was ist
  • Die geniale Psychologie der Meditation
  • Die spirituelle und philosophische Dimension: Meditation als Weg der Selbsterkenntnis

Wie meditieren?

  • Meditationsformen und -traditionen
  • Der richtige Mediationssitz
  • Das Zusammenspiel von Meditation und Atem
  • Der elegante Prozess yogischer Meditation, wie er im Yoga Sutra gelehrt wird
  • Klassische Buddhistische Meditationen: Vipassana, Metta, Tonglen
  • Tantrische Meditationen aus dem Vijnana Bhairava Tantra und anderen Texten
  • Nadis, Chakras, Kundalini: Der (feinstoffliche) Körper als Portal
  • Meditation in Bewegung und im Alltag
  • Der Umgang mit typischen Schwierigkeiten und Widerständen

Meditation erfahren

  • Geführte Meditationspraxis im Gruppensetting
  • Austausch und Übungen
  • eigene Praxis und Selbststudium zwischen den Live-Sessions

Meditation unterrichten

  • Unterrichtsformate
  • Meditationsdidaktik: Rhythmus, Stimme und Sprache
  • Asana und Meditation
  • Das Prinzip der Mikromeditation

Ja, ich will dabei sein!

Noch Fragen? Diana Sans ist Ansprechpartnerin für alle Ausbildungsangebote von SPANDA Education. Du kannst über diesen Link auf Calendly einen Telefontermin mit ihr vereinbaren oder es auf gut Glück zu den üblichen Bürozeiten unter folgender Nummer probieren:

Tel. 089-45471939
info@spanda.education