Vrischikasana – Der Skorpion

Vrischikasana – Der Skorpion

Ein anmutig in den Himmel ragender Bogen, das ist diese Variante von Vrischikasana, einer Lieblingshaltung von SPANDA Gründerin Diana Sans. Diese fortgeschrittene Asana beschert Dir eine kraftvoll integrierte Öffnung der Körpervorderseite…

Online Yoga Ausbildung

Online Yoga Ausbildung

Online oder doch lieber live vor Ort? Hier stellen wir die wichtigsten Unterschiede zwischen den beiden Trainingsformaten vor…

Meditation der Verbundenheit

Meditation der Verbundenheit

Praktiziere mit Diana Sans eine geführte Metta-Meditation. Diese buddhistische Praxis kultiviert Verbundenheit und hilft in diesen pandemischen Zeiten der Isolation.

Online Yoga Teacher Training

Online Yoga Teacher Training

Auch 2022 werden wir unser populäres 200 Stunden Yoga Teacher Training online anbieten: Du hast die Wahl, ob Du es online via Zoom oder als Präsenztraining in München absolvieren willst…

Auf Feinheiten kommt es an

Auf Feinheiten kommt es an

UTKATASANA, die „Kraftvolle“ ist ein Klassiker unter den Yogahaltungen, der auf den ersten Blick recht simpel und ungemütlich daherkommt. Mit etwas „Finetuning“ allerdings entfaltet diese Asana ein überraschendes Potential…

Das grosse JA zum Leben!

Das grosse JA zum Leben!

Es ist kein Geheimnis, dass die SPANDA Gründerin Diana Sans eine leidenschaftliche Verfechterin der tantrischen Philosophie ist. In den letzten Jahren wurde sie auf ihren Workshops und Trainings so häufig nach deutschsprachiger Lektüre zum Tantrismus gefragt, bis sie sich schließlich selbst hinsetzte und ein Buch darüber schrieb…